2020-2021 31.08.2020  -  01.04.2021
Vejledning

SGF junior hold spring (js)
Har du lyst til at blive udfordret og lære nye spring, så er junior spring lige noget for dig.
 
Vi arbejder med alt, lige fra vejrmøller til tempoflik og dobbelt rotationer. 
 
Hvis du er over14 og energisk, så kom frisk
 
Lukas, Christian og Dan. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv medlemsskab (PAS)

Passiv Medlemskab

Ved at tegne et passiv medlemskab i SGF  støtter du klubben økonomisk, uden at skulle deltage aktiv på et af klubbens hold.

Medlemskabet gælder for sæsonen 2016/2017 og skal fornys 1 gang årligt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

SGF junior hold rytme (jhr)
På SGF junior rytmehold vil vi arbejde en del med rum og niveauer.
 
Vi ønsker at bruge en  masse forskellig musik.
Der vil blive arbejdet på nogle forskellige genre inden for rytme.
 
På holdet ønsker vi at lave en masse samarbejde for at styrke fællesskabet.
 
Der vil blive fælles opvisning med SGF juniorspring, derfor vil der være nogle fællestræninger med springholdet.
 
Det forventes, at du kommer med god og positiv energi og er motiveret for at lære nyt.
 
VEL MØDT!
 Kathrine og Stine 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring Team Begynder (STB)

Springteam – Begyndere

Dette er holdet for dig, hvis du godt kunne tænke dig at lære de grundlæggende spring, som kolbøtter, vejrmøller og generelt lære at spænde rigtigt i kroppen.

Det vi forventer af dig som gymnast, er at du kan stå pænt i kø ved de forskellige springstationer, og at du kan modtage konstruktiv kritik.

Det skal lige nævnes at vi som trænere, har kompetence til at rykke dig op på de øvede, hvis vi vurdere at du er klar til dette.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Frivilige hjælpere (fri)

Har du lyst til at være med i vores frivillige hjælperteam, som vi kan gøre brug af ved div. arrangementer, så opret en profil og klik dig ind på frivillige hjælpere holdet.

vi glæder os til samarbejdet. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gå-dig-glad ONSDAG (gdgti)

 GÅ-DIG-GLAD Tirsdag

Det er et hold hvor man mødes foran indgangen til ELLEKILDE skolen og går så en tur derfra

Man møder op og aftaler nærmere med Lene Jensen som er kontakt på holdet 
 
TIDSPUNKT 17.15-18.15 eller efter nærmere aftle 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fitness efterår (fitef)

For dem der kun ønsker at deltage i træning i efteråret. (uge 38-49) Tilmeldes der her

Hvis man ønsker at gå en hel sæson skal man tilmelde sig under Fitness hel sæson

Se beskrivelse af holdet under Fitness hel sæson
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fitness forår (fitfo)

For dem der kun ønsker at deltage i træning i efteråret. uge (2-11 )Tilmeldes der her


Hvis man ønsker at gå en hel sæson skal man tilmelde sig under Fitness hel sæson

Se beskrivelse af holdet under Fitness hel sæson

 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen & Barn (VOB)

 Voksen & barn:

  

Der lægges vægt på at skabe en gymnastiktime med masser af sjov, leg og bevægelse krydret med små udfordringer.

Vi vil arbejde med genkendelighed ved at starte og slutte på samme måde hver gang. Derudover vil vi også arbejde med gentagelser ca. 1 måned ad gangen, så de forskellige aktiviteter bliver en succesoplevelse, og børnene og de voksne selv vil opleve fremgang.
Vi skal arbejde med motorik, balance og styrke, mod, gymnastik, redskaber, airtrack.
Gennem leg, bevægelse og samvær vil vi arbejde på at opnå større selvtillid, forøge muskelmasse, forbedre balance samt finde glæde og overskud gennem gymnastikken

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spillopperne (LOP)

Spillopperne:

 Er du klar til en sjov sæson hos spillopperne? 

 

"Vi skal løbe og hoppe
og springe som en loppe,
vi skal snurre og rulle
og lave en krusedulle,
vælte os i måtter tykke
så det kriller i maven af lykke,
svinge os i ringe og tove
og lave rigtig meget af det sjove" 

 

Spillopperne er et hold for alle børn også dem som er motorisk udfordret. 

 

 


 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini Team (MT)

Mini Team:

Alder fra 5-7 år – og for både drenge og piger.

Vi leger, hopper, svinger, springer og laver en sjov serie til opvisningen. Vi bruger kroppen på mange forskellige måder og bliver bevidst om alt det, som den kan.  

Vi laver forskellige baner, hvor man får brugt hele kroppen. Gymnasten skal kunne klare sig selv til gymnastik. Der drikkes efter gymnastiktimen.

Til gymnastik skal gymnasten have bare tæer og tøj på, som er til at bevæge sig i. Langt hår skal sættes op inden timen.

Adgang via drengeomklædningsrum. Omklædning hjemmefra, ingen ophold af forældre i omklædningsrummet pga. Covid-19.

Til opvisning købes t-shirt, udgift ca. 80 – 90,- kr., som er udover kontingent.

Trænere er Pia, Lisbeth & Margrethe – Linnea, Ida, Tea og Ella.

 


 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytme chicks (RC)

 

Rytmechicks.

Rytmechicks er for piger i alderen 7 – 12 år.

Er holdet for dig, som er klar på at blive udfordret både rytmisk og teknisk.

I løbet af sæsonen skal vi lave flotte serier, der kommer til at passe til jeres niveau, lege, pjatte og ha` det sjovt.
 
Sæsonen afsluttes med 2-3 opvisninger.
 
Vi forventer du deltager aktivt og at håret er sat op til alle træninger.
 
Du skal medbringe det gode humør, og en drikkedunk, da du vil få sved på panden.
 
Vi planlægger en overnatning ud over den sædvanlige træning - hvis COVID-19 tillader det
 
Hele eller dele af opvisningsdragten fra sidste sæson genbruges, der skal dog forventes en udgift til skørt.
 
Nye Gymnaster på holdet skal dog regne med en dragt pris på omkring 250 kr.
 
Vi ses til en spændende sæson
 
Ida, Sarah og Ellen. 
 
 
 

 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring Team Øvede (STØ)

Springteam – Øvede

Dette er holdet for dig, som mener at dit grundlæggende spring er i tip top…. Eller næsten. Her på holdet vil vi arbejde på at lære jer salto, kraft og flik, og hvem ved, måske nogen sammensatte spring.

 Det vi forventer af dig som gymnast, er at du kan stå pænt i kø ved de forskellige springstationer, og at du kan modtage konstruktiv kritik.

Det skal lige nævnes at vi som trænere, har kompetence til at rykke dig ned, på springteam begyndere, hvis vi vurdere det er bedst for dig.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kom i form (KIF)

Kom i form For unge og voksne mænd og kvinder

Kom i form er holdet for dig, der ønsker en træning, der er alsidig, effektiv og giver sved på panden. Vi arbejder hele kroppen igennem og har særlig fokus på træning af musklerne i mave, ryg, arme, lår og baller. Træningen indeholder et miks af styrke-, konditions- og udholdenhedstræning, og vi anvender bl.a. redskaber som stepbænke, redondobolde, træningselastikker, håndvægte og corebarstænger.  De nævnte redskaber findes i foreningen. Nogle af redskaberne vil der i denne sæson være mulighed for at købe eller låne med hjem. Andre skal sprittes af før og efter brug.

Deltagelse på holdet kræver ingen særlige forudsætninger ud over lyst til effektiv træning og sved på panden. Husk drikkelse til træningen og fornuftige træningssko med god støddæmpning. Medbring også gerne egen håndsprit samt en yogamåtte eller et lagen/ håndklæde til at lægge på foreningens yogamåtter.

Holdet er et ”ikke-opvisnings-hold”, men indimellem tager vi alligevel til den lokale opvisning - og det sker i marts 2021. Hvis du har lyst, tager du med, men det er ikke opvisninger, vi har fokus på i den daglige træning, og det er helt ok ikke at deltage i opvisningen.

Leder: Marianne Pedersen

tlf. 22131033

Tid: mandag kl. 19.00 – 20.00

Sted: Sakskøbing Skole

Kontingent: 650,- kr.

NB: starter i uge 38 og kører frem til påske

 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

M/K Motion (MKM)

M/K Motion

Vi er måske ikke verdensmestre i flikflak og spagat, men til gengæld laver vi god og alsidig motion på M/K Motion. Bevægelse og smil er vores motto! Holdet er et "ikke-opvisningshold", men har du mod på det, tænker vi i år på måske at lave lidt opvisning sammen med Kom i form. Dette vil dog på ingen måde fylde noget i den daglige træning, hvor det er samværet og motionen, der er i fokus. Kom og få rørt dig og husk at tage din bedre halvdel med.

Træner: Mariane Liljefeld

Tlf.: 20785166

Tid og sted: Torsdag, Sakskøbing Skole kl. 19.00 - 20.00

Kontingent: 650 kr.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ældre i bevægelse (ÆIB)

Ældre i bevægelse Opstart d. 18-09-2018

Kom og få rørt dig på dette store hold og samtidig have socialt samvær med en masse andre ældre.

Hver gang afsluttes der af med kaffe og hyggelig samvær.

Træner: Ulla / Lis Merete

Tlf.: Ulla 25786263

Tid/sted: Onsdag kl. 10.00-12.00 i Sakskøbing Sportscenter, hal A, okt – april

Kontingent: 160,- kr. før jul & 160,- kr.efter jul (incl. kaffe),

Ingen rabat på dette hold.


Betaling sker til træning, der skal IKKE betales via hjemmesiden.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fitness hel sæson (FIT)

Fitness

Fitness er for unge og voksne – for kvinder og mænd.

Fitness er for dig, som har lyst til at få sved på panden, udfordre dig selv og prøve kræfter med mange former for træning. I løbet af sæsonen skal vi lave kondition- og styrketræning på stepbænke, med kettlebells, hulahopringe, corebar, karklude, elastikker, fitnessbolde... Vi skal lave små stepserier, sjippe, løbe og meget andet.

Holdet er både for mænd og kvinder, som kan lide at få rørt deres krop.

Træner er Vivi


 

 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)